La dépendance au tabac est un problème sérieux qui nécessite un plan dédié pour le surmonter. Si vous essayez d’arrêter de fumer, une application d’aide à l’arrêt du tabac est peut-être ce qu’il vous faut pour vous aider à perdre cette mauvaise habitude.

Avec la variété d’applications disponibles, il peut être difficile de déterminer lesquelles sont les meilleures. Lorsque vous prenez une décision, assurez-vous de tenir compte de votre propre personnalité et de ce qui vous motive le plus. (Certaines personnes auront besoin du soutien de la communauté, tandis que d’autres tireront profit du fait de suivre leur progression).

Pour vous aider à faire le bon choix, nous avons rassemblé les meilleures applications pour vous aider à arrêter de fumer pour gopd.

Meilleure application globale EasyQuit

Pourquoi nous l’avons choisi : EasyQuit a été choisi en raison de ses notes élevées par les utilisateurs d’Apple et d’Android, de l’inclusion d’un mode lent pour un arrêt progressif et de ses multiples outils de suivi.
Ce que nous aimons

Comprend un jeu de mémoire pour résister aux envies de fumer.

Possibilité d'utiliser le mode lent pour arrêter progressivement

Des badges de motivation pour vous encourager à arrêter de fumer.

Ce que nous n’aimons pas

Certains utilisateurs ont signalé un nombre excessif de fenêtres publicitaires.

L'utilisateur doit rester motivé pour utiliser l'application.

Les jours et les heures sont enregistrés, mais pas les minutes ni les secondes.

EasyQuit fournit aux fumeurs des informations de suivi pour les motiver à arrêter de fumer, comme le nombre de jours et d’heures sans cigarette, le montant d’argent économisé et l’amélioration de leur santé. Il est conçu pour motiver, suivre et encourager les personnes qui souhaitent arrêter de fumer par elles-mêmes.

EasyQuit comprend un jeu de mémoire pour combattre les envies, un outil de journalisation et un journal de bord pour suivre les déclencheurs. Comme certains utilisateurs trouvent plus facile d’arrêter progressivement, l’application propose une stratégie alternative pour ceux qui ont besoin d’une approche plus lente pour se débarrasser de leur habitude. Enfin, des badges de motivation encouragent les utilisateurs à persévérer, mais il n’y a pas de discussion communautaire pour les soutenir.

Les critiques indiquent que les utilisateurs se sentent motivés en voyant comment leur santé s’améliore grâce à l’arrêt du tabac. Toutefois, certains d’entre eux ont fait état de nombreuses fenêtres publicitaires et de dysfonctionnements qui ont nui à l’expérience des utilisateurs.

L’application est gratuite, mais si vous recherchez des fonctionnalités supplémentaires, la version Pro coûte environ 5 $ et peut être une solution à vos problèmes techniques.

Le meilleur budget Get Rich or Die Smoking

Pourquoi nous l’avons choisi : Get Rich or Die Smoking est une application remarquable car elle met l’accent sur le fait qu’arrêter de fumer vous fera économiser de l’argent.
Ce que nous aimons

Chat en temps réel disponible

Quantifie l'impact réel de l'arrêt du tabac (en termes d'économies).

Comprend une liste d'objectifs à atteindre avec l'argent économisé.

Ce que nous n’aimons pas

La conception graphique pourrait être améliorée

Il manque un endroit pour prendre des notes ou des rappels.

Risque d'être confronté à la négativité dans le forum de discussion.

Si vous avez un budget strict, l’application Get Rich or Die Smoking vous incitera encore plus à arrêter de fumer, car elle est axée sur les économies que vous pouvez réaliser. L’application gratuite vous indique combien de dollars vous avez économisés à l’aide d’un compteur que vous pouvez également convertir en d’autres devises. De plus, elle comprend également des indicateurs de santé.

Get Rich or Die Smoking comprend également un forum communautaire, qui vous permet d’entrer en contact avec d’autres personnes essayant d’arrêter de fumer et de comparer la façon dont vous allez dépenser l’argent que vous avez économisé. Cet aspect est important, car des recherches ont montré que la motivation à continuer d’utiliser une application d’arrêt du tabac est essentielle pour arrêter de fumer.1 Un autre avantage ? L’application comprend également des activités régulières pour maintenir vos habitudes sur la bonne voie.

Certains utilisateurs ont signalé des problèmes pour télécharger des photos dans le forum de discussion. Cependant, la plupart d’entre eux ont trouvé l’application motivante et unique dans son objectif. En fin de compte, si vous êtes motivé par l’argent ou les biens matériels, cette application pourrait vous sauver la mise.

Le meilleur pour CBT Quit Genius

Pourquoi nous l’avons choisi : Quit Genius utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour guider le processus d’arrêt du tabac, ce qui en fait l’application idéale pour ceux qui souhaitent bénéficier de l’aide supplémentaire des techniques de thérapie.
Ce que nous aimons

Encourageant pour ceux qui ont essayé d'autres applications sans succès.

Aborde les aspects psychologiques de l'arrêt du tabac

Comprend des quiz pour tester vos connaissances sur l'arrêt du tabac.

Ce que nous n’aimons pas

Les utilisateurs doivent passer à la version Premium pour débloquer les meilleures fonctionnalités.

Des dysfonctionnements apparaissent lorsque l'on essaie de régler le fuseau horaire correctement.

Les utilisateurs doivent s'inscrire avec des informations de paiement pour pouvoir utiliser la version d'essai gratuite.

Quit Genius vous permet de fixer vos propres objectifs d’arrêt du tabac et utilise la TCC pour vous y aider. L’application vous aide également à vous motiver grâce à des indicateurs de l’argent économisé et des années de vie gagnées grâce à l’arrêt du tabac.

Choisissez une date d’arrêt, puis l’application vous fournit des conseils et des outils pour vous motiver une fois cette date arrivée. Les envies de fumer sont gérées à l’aide de pistes audio et d’exercices de respiration. Si vous payez pour une version premium, l’application débloque des fonctions spéciales, notamment la possibilité de discuter avec un coach personnel. Si vous avez essayé d’arrêter de fumer tout seul sans succès, le soutien d’un coach peut vous être utile.

Pour ceux qui aiment les quiz de connaissances, l’application offre également la possibilité de tester vos connaissances sur le processus d’arrêt du tabac et ce que vous avez appris, une fonction unique que l’on ne trouve pas dans les autres applications de cette liste.

Quit Genius coûte environ 4 $ par mois.

La meilleure pour encourager Kwit

Pourquoi nous l’avons choisie : Nous avons choisi Kwit comme l’un de nos meilleurs choix parce qu’il comprend des cartes de motivation accessibles pour les envies et les pulsions.
Ce que nous aimons

Un encouragement supplémentaire en cas de besoin grâce à des cartes de motivation instantanées

Peut être utilisé pour réduire ou éliminer le vapotage et les sources de nicotine autres que les cigarettes.

Ce que nous n’aimons pas

Pas de forum communautaire

La version Premium peut être trop chère

Kwit s’inspire également de la TCC mais offre de nombreuses autres fonctionnalités, notamment un tableau de bord personnalisé pour suivre vos progrès et un journal pour gérer les envies de fumer. Vous aurez également accès à quelque chose d’un peu différent : des cartes de motivation. Si vous ressentez une envie de fumer, Kwit produira une carte de motivation si vous secouez votre téléphone pour vous aider à poursuivre votre démarche d’arrêt.

Kwit est téléchargeable gratuitement et peut être utilisé pour arrêter de fumer, réduire l’utilisation des substituts nicotiniques et arrêter de fumer. Il vous encourage à franchir des étapes importantes dans votre démarche d’arrêt du tabac en indiquant combien d’argent vous avez économisé et depuis combien de temps vous n’avez pas fumé.

Kwit offre également un espace pour noter les envies de fumer, afin que vous puissiez suivre les éléments déclencheurs. Si vous avez le bon état d’esprit pour arrêter de fumer, cette application vous fournira les outils dont vous avez besoin pour y parvenir.

Meilleur suivi de l’arrêt du tabac

Pourquoi nous l’avons choisi : Quit Tracker a été retenu dans notre liste parce qu’il met l’accent sur le suivi des progrès réalisés pendant que vous essayez d’arrêter de fumer.
Ce que nous aimons

Possibilité de réinitialiser les progrès selon les besoins

La possibilité de personnaliser vos propres raisons et objectifs pour arrêter de fumer.

Offre un jeu de distraction pour éviter les envies de fumer.

Ce que nous n’aimons pas

N'est pas conçu pour l'arrêt des substituts nicotiniques.

On ne peut pas changer le prix des cigarettes

Ne peut pas faire de pause si vous avez une seule cigarette.

Quit Tracker est une application de motivation qui vous aide à suivre l’argent que vous économisez et les améliorations de votre santé lorsque vous arrêtez de fumer.

Cette application est idéale pour les personnes qui souhaitent comprendre les avantages de l’arrêt du tabac d’un point de vue statistique. Quit Tracker vous permet également de remettre à zéro le jour et l’heure de votre dernière cigarette. De plus, lorsque l’envie de fumer se fait sentir, il y a un onglet de distraction pour vous aider à tenir le coup.

Le Suivi de l’arrêt du tabac vous sera utile si vous souhaitez valider votre arrêt du tabac et si vous avez besoin d’un moyen tangible de mesurer vos progrès. Il donne la priorité aux outils de suivi plutôt qu’à d’autres fonctionnalités et sera le meilleur outil si vous n’avez pas besoin d’un forum de pairs ou d’un autre soutien social de la part d’une application.

Quit Tracker est gratuit mais propose des achats in-app.

Meilleur programme sans fumée basé sur des données probantes

Pourquoi nous l’avons choisi : Smoke Free se distingue par l’utilisation de stratégies fondées sur des données probantes pour aider les gens à arrêter de fumer.
Ce que nous aimons

Des conseils personnalisés pour vous aider à arrêter de fumer et une communauté Facebook pour vous soutenir.

Techniques et stratégies fondées sur la recherche

Un soutien social par le biais de coachs

Ce que nous n’aimons pas

Peut être plus efficace pour maintenir votre statut d'arrêt du tabac que pour arrêter réellement.

Certains utilisateurs disent avoir perdu leurs progrès.

Smoke Free utilise des techniques de modification du comportement fondées sur des données probantes pour vous aider à arrêter de fumer.2 L’application comporte des graphiques pour suivre votre progression, des conseils pour vaincre les envies de fumer et la possibilité de participer à des recherches pour aider d’autres personnes à arrêter de fumer. De plus, elle comprend plus de 30 techniques et méthodes éprouvées pour augmenter vos chances de réussir à arrêter de fumer.

Smoke Free comprend l’accès à des coachs pour arrêter de fumer, un suivi de l’arrêt du tabac, des badges de réussite, un journal d’arrêt du tabac, les avantages financiers du tabagisme et des tableaux d’amélioration de la santé. Vous pouvez également partager vos succès avec vos amis et enregistrer vos déclencheurs dans un journal.

Le meilleur ? L’application est gratuite, et elle se distingue par son soutien communautaire. Il suffit de répéter le mantra de Smoke Free « pas une bouffée de plus » pour vous aider dans votre démarche.

La ligne du bas

Dans l’ensemble, les principales différences entre les applications identifiées concernent le soutien de la communauté, les fonctionnalités et la facilité d’utilisation. Si une application comme Get Rich or Die Smoking est excellente pour ceux qui sont motivés par l’argent, elle sera moins efficace pour ceux qui veulent des fonctions de suivi approfondi ou un accompagnement fondé sur des preuves.

En fin de compte, EasyQuit offre la meilleure variété de fonctionnalités, ainsi qu’une base d’utilisateurs solide et des critiques positives. Étant donné que les fonctionnalités de l’application sont les plus importantes pour maintenir l’engagement dans le processus d’arrêt du tabac, EasyQuit offre la meilleure expérience utilisateur globale.