La vogue des dumbphones remet en cause nos habitudes de connexion et de disponibilité permanente. Des anciens Nokia, Alcatel ou Doro ressortent des tiroirs pour réduire le temps d’écran quotidien.
Le mouvement prend de l’ampleur en 2025, porté par des études et des initiatives locales. Pour comprendre bons gestes, impacts et alternatives pratiques, lire la synthèse suivante.
A retenir :
- Réduction du temps d’écran et amélioration du bien‑être mental
- Allongement de la durée de vie des téléphones, moins de déchets
- Valorisation des métaux rares et sécurité des approvisionnements
- Solutions simples comme Nokia, Doro, Emporia et modèles basiques
Dumbphones et santé mentale : réduire l’addiction numérique
Après ces points synthétiques, l’impact sur la santé mentale mérite un examen précis. Des études montrent qu’une déconnexion volontaire réduit l’anxiété et améliore la qualité du sommeil. Selon Ouest-France, poser son smartphone contribue à diminuer le stress quotidien.
Gestes de déconnexion :
- Mode silencieux prolongé et contrôle des notifications
- Usage d’un appareil basique pour appels et sms uniquement
- Création de plages horaires sans écran chaque soir
- Activités sociales et physiques en remplacement des usages
Marque
Type d’appareil
Fonctions principales
Avantage écologique
Nokia
Feature phone classique
Appels, SMS, minuterie
Fiabilité, longue durée de vie
Alcatel
Modèles basiques
Appels, SMS, petite autonomie
Coût faible, pièces accessibles
Doro
Téléphone simplifié
Appels, SMS, assistance
Conçu pour durabilité et simplicité
Emporia
Téléphones seniors
Appels, SMS, boutons d’urgence
Robuste, réparable facilement
TTfone
Compact
Appels, SMS, autonomie correcte
Fabrication sobre, faible consommation
MobiWire
OEM basique
Appels, SMS, connectivité limitée
Modèles remplaçables, coût réduit
Des praticiens signalent des effets rapides sur l’anxiété après la réduction des notifications. Selon l’Ademe, des actions ciblées aident à réduire l’exposition nocturne aux écrans. Cette mise en perspective conduit à interroger les choix techniques et les offres du marché.
Effets sur l’anxiété et le sommeil
Ce point illustre la relation entre usage et sommeil. Des praticiens rapportent des améliorations mesurables après réduction des notifications. Selon l’Ademe, des actions simples peuvent réduire l’exposition aux écrans le soir.
Études et données récentes sur l’usage
Cette rubrique rassemble études et chiffres pertinents pour le débat. Selon Ouest-France, la France compte près de 53 millions d’utilisateurs de smartphones. Selon l’Ademe, seulement 5% des smartphones hors d’usage sont recyclés correctement.
« J’ai ressorti un vieux Nokia et j’ai réduit mes notifications chaque soir. »
Jean N.
Dumbphones et écologie : réduire l’empreinte numérique
À l’instar des bénéfices pour la santé, l’usage de dumbphones influence fortement l’empreinte carbone personnelle. Moins d’achats répétés signifie moins d’extraction de métaux rares et moins de transport. Selon l’Ademe, de nombreux composants sont communs à d’autres secteurs industriels stratégiques.
Options d’achat durable :
- Appareils reconditionnés certifiés et contrôlés
- Modèles basiques avec batterie remplaçable
- Choix de marques favorisant la réparabilité
- Achat auprès d’opérateurs proposant reprise
Comparatif de modèles basiques pour un faible impact
Pour guider les choix, ce tableau compare marques et fonctionnalités clés. Les entries mettent en avant réparabilité et autonomie plus que la performance. Selon Grenoble INP UGA, la sensibilisation facilite l’adoption de comportements numériques responsables.
Marque
Fonctions clés
Réparabilité
Avantage écologique
Nokia
Appels, SMS, autonomie longue
Elevée
Pièces disponibles, robustesse
Alcatel
Appels, SMS
Moyenne
Coût faible, durée d’usage correcte
Doro
Assistance, simplicité
Elevée
Conçu pour longévité
Emporia
Simplicité, boutons physiques
Elevée
Réparabilité facilitée
Energizer
Batterie longue durée
Moyenne
Autonomie réduisant fréquences d’achat
La réflexion écologique ouvre la question des filières de collecte et de revalorisation. De grandes enseignes et collectivités installent des bacs et points de reprise. Selon Ouest-France, plusieurs municipalités proposent des envois prépayés pour le recyclage.
Filières de collecte et réemploi local
Ce point examine comment les vieux portables peuvent réintégrer l’économie circulaire. Les appareils peuvent être triés, reconditionnés ou recyclés par des filières adaptées. Selon l’Ademe, la collecte reste insuffisante malgré des dispositifs existants.
« La collecte facile m’a permis de donner mon ancien téléphone à une ressourcerie locale. »
Marie N.
Actions d’entreprise et ateliers internes :
- Ateliers ludiques d’initiation à la sobriété numérique
- Boîtes de collecte installées dans les locaux
- Fiches pratiques visibles près des espaces communs
- Programmes internes de redistribution solidaire
Adopter un dumbphone : conseils pratiques et modèles recommandés
Après l’examen des filières, le passage à l’achat ou au désengagement mérite des conseils pratiques. Choisir un appareil simple demande d’évaluer usages réels et contraintes personnelles. L’enjeu opérationnel porte sur la réparabilité, la batterie et la disponibilité des pièces.
Préparatifs avant achat :
- Évaluer besoins réels en appels et SMS uniquement
- Vérifier indice de réparabilité et disponibilité pièces
- Privilégier modèles avec batterie remplaçable
- Considérer offres reconditionnées et solidaires
Installer et paramétrer un dumbphone pour réussir
Ce passage détaille les réglages pour obtenir une vraie déconnexion. Désactiver les données mobiles et limiter les tonalités permet de réduire les sollicitations. Pour une meilleure autonomie, ajuster la luminosité et fermer les applications inutiles.
Cas d’usage et retours d’expérience concrets
Cette section illustre les usages réels et les bénéfices observés par des usagers. Plusieurs retours montrent une meilleure concentration et des échanges plus directs en famille. Selon Grenoble INP UGA, les ateliers pratiques augmentent l’adhésion aux nouvelles routines.
« J’ai troqué mon smartphone pour un TTfone et je me sens moins sollicité chaque jour. »
Pierre N.
Pour finir, choisir un modèle simple et robuste permet d’agir concrètement sur l’empreinte numérique. Les fabricants comme Philips, Logicom ou ITTM proposent des alternatives basiques adaptées à différents besoins. Adopter un dumbphone reste une mesure accessible et efficace pour réduire l’addiction numérique.
Source : Camille DA SILVA, « Dumbphones : lutter contre l’addiction numérique avec des « vieux » portables », Ouest-France, 07 avril 2024 ; Ademe, 2024.