Comment rester éveillé dans une classe Zoom

Nous sommes tous d’accord pour dire que les classes Zoom sont moins interactives que les cours physiques. Si vous avez le même problème et que vous avez du mal à rester éveillé dans une classe Zoom, nous avons une solution pour vous. Les classes Zoom ne sont pas les classes les plus actives, mais nous devons trouver des moyens de nous assurer que nous ne dormons pas pendant une session de cours.

Comment rester éveillé dans une classe Zoom

Zoom est désormais le moyen de mener la plupart des activités, des cours en ligne aux réunions. Zoom est une plateforme de vidéoconférence disponible pour tous les appareils. Lorsqu’une personne programme une classe Zoom, elle peut partager le lien de la session et le mot de passe pour que les étudiants puissent assister aux classes Zoom.

Malheureusement, les classes Zoom ne sont pas appréciées de tous, et elles peuvent rapidement devenir ennuyeuses car elles n’impliquent pas beaucoup d’interaction comme une session en classe. Si le tuteur ne trouve pas le moyen de garder tout le monde éveillé et actif, vous risquez de vous sentir somnolent tout au long de la classe Zoom. Alors, comment éviter cela et rester éveillé dans Zoom ?

Comment dormir en classe Zoom ?

Dormez bien la nuit

Le sommeil est un facteur essentiel pour rester concentré dans les classes Zoom. Pour une productivité maximale pendant la journée, veillez à avoir un sommeil de qualité la nuit. Ainsi, vous serez vigilant pendant les cours Zoom et ne vous sentirez pas privé de sommeil.

En revanche, si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps sera épuisé pendant la journée, ce qui vous donnera envie de dormir pendant les classes Zoom.

Restez hydraté

Boire de l’eau froide pendant la classe Zoom hydrate et rafraîchit votre corps. Par conséquent, vous vous sentirez rafraîchi et éveillé pour vous concentrer pendant la classe Zoom.

L’hydratation de votre corps vous permet de rester au frais et d’éliminer la chaleur inutile qui peut vous faire somnoler.

Soyez interactif

Vous ne vous sentirez pas somnolent si vous interagissez dans la classe Zoom. Vous pouvez participer en posant des questions ou en répondant aux questions posées par vos camarades de classe. De plus, prendre des notes pour le cours est une autre façon de participer à la classe Zoom.

Votre degré de participation à la classe Zoom détermine le degré de somnolence que vous aurez pendant la classe Zoom.

Faites de l’exercice avant la classe Zoom

Avant le début de votre classe Zoom, essayez de faire de l’exercice 10 à 15 minutes avant la session. Vous augmenterez votre rythme cardiaque et garderez votre corps actif.

Vous pouvez essayer de faire des pompes, du jogging, des squats, etc. Vous pouvez ensuite rejoindre la classe Zoom, et vous adorerez vous sentir actif.

Bougez pendant les pauses du cours

Les cours Zoom comportent des pauses pour tuer l’ennui. Pendant ces pauses, déplacez-vous dans la salle ou faites des exercices simples pour réchauffer votre corps. La plupart des pauses durent cinq minutes, ce qui est suffisant pour réchauffer votre corps avant le début de la session suivante.

Placez-vous dans un endroit bénéficiant de la lumière naturelle du jour

L’endroit où vous êtes assis pendant la classe Zoom peut avoir une incidence sur votre acuité pendant la classe Zoom. Si vous vous asseyez dans un endroit exposé à la lumière naturelle, votre corps se réchauffera et vous aidera à rester éveillé.

Évitez également de vous allonger sur le lit pendant la classe Zoom, car cela risque de vous faire dormir.

Prenez des collations saines et de la caféine

La caféine est un bon moyen de rester éveillé. Toutefois, ne consommez pas trop de caféine pour éviter les nuits blanches et la dépendance.

Néanmoins, avoir quelques encas pour vous occuper pendant la session Zoom est une bonne astuce pour rester éveillé. Assurez-vous simplement d’avoir coupé votre micro pour éviter de distraire les autres.

Prenez une douche avant le début de la session

Il est préférable de prendre une douche avant de commencer votre cours Zoom. En vous nettoyant, vous restez concentré et alerte pendant la classe Zoom. Donc, nettoyez vous avant de rejoindre une classe Zoom.

Aérez la pièce

Lors d’une session Zoom, assurez-vous d’avoir suffisamment d’air frais dans la pièce en ouvrant les fenêtres. L’aération de la pièce élimine la chaleur qui pourrait vous faire somnoler.

Conclusion

Nous comprenons qu’il peut être difficile de rester éveillé pendant les cours Zoom. Heureusement, nous vous avons présenté plusieurs astuces que vous devriez essayer pour vous assurer d’éliminer la sensation de somnolence lorsque vous assistez à une classe Zoom.