L’Apple Watch facilite le suivi d’activité mais les séances oubliées peuvent fausser vos statistiques et vos objectifs quotidiens. Ce guide pratique explique comment saisir manuellement un entraînement dans l’application Santé de l’iPhone pour remettre vos données en cohérence.
Les étapes couvrent la saisie des calories, distances, durées et le contrôle des anneaux Move afin d’assurer des totaux fiables. Suivez les étapes pratiques pour ajouter les séances oubliées et garder vos anneaux à jour.
A retenir :
- Enregistrement manuel depuis l’application Santé de l’iPhone pour compléter les séances
- Saisie de type d’activité, calories, distance et durée pour cohérence des données
- Conséquence sur l’objectif Move et fermeture des anneaux d’activité quotidien
- Affichage d’icône Santé pour les entrées manuelles dans le fil Fitness
Comment ajouter manuellement un entraînement à Apple Watch
Après ces points essentiels, voici la saisie manuelle dans l’application Santé de l’iPhone pour corriger une séance oubliée ou non enregistrée. Selon Apple Support, l’opération se fait via Parcourir puis Activité et Entraînements, où le bouton Ajouter des données apparaît. Vous devrez renseigner le type d’activité, l’énergie dépensée, la distance et la durée pour que l’entrée soit complète et utile. Ensuite, vous pourrez personnaliser et corriger ces données pour en améliorer la précision avant synchronisation.
Accès à l’app Santé et point Entraînements
Ce point explique comment rejoindre la section Entraînements depuis l’onglet Parcourir pour accéder au formulaire d’ajout. Ouvrez l’application Santé sur l’iPhone, tapez Parcourir, puis sélectionnez Activité et Entraînements pour afficher la liste des séances. Selon Apple Support, le bouton Ajouter des données se trouve dans le coin supérieur droit et ouvre un formulaire clair pour la saisie.
Étapes saisie rapide :
- Ouvrir Santé et choisir Parcourir puis Activité
- Sélectionner Entraînements pour afficher le graphique
- Taper Ajouter des données dans le coin supérieur droit
- Choisir le type d’activité et renseigner les champs essentiels
Appareil / service
Enregistrement automatique
Ajout manuel possible
Plateforme associée
Remarque
Apple Watch
Oui via WatchOS
Oui via l’app Santé
iPhone / Fitness
Icône Santé pour entrées manuelles
Garmin
Oui via montre
Souvent via Garmin Connect
Garmin Connect
Import possible vers Health selon réglages
Polar
Oui via montre
Ajout via app mobile selon modèle
Polar Flow
Synchronisation variable selon permissions
Fitbit
Oui via appareil
Ajout manuel via l’app Fitbit
Fitbit App
Export possible vers Santé avec autorisations
Suunto
Oui via montre
Ajout manuel via l’app Suunto
Suunto App
Interopérabilité selon paramètres
« J’ai oublié ma montre pendant une course et j’ai ajouté la séance ensuite, ce processus m’a permis de conserver mon anneau Move »
Alex N.
Personnaliser et corriger les données d’entraînement
Après l’ajout manuel, il faut personnaliser les champs pour refléter la réalité de l’effort et éviter des totaux erronés. Selon Apple Support, la saisie précise des calories et de l’heure améliore les totaux Move et Fitness et la qualité des tendances. Je vous explique des méthodes simples pour estimer l’énergie dépensée quand la montre est absente et pour harmoniser les données avec d’autres applications.
Saisie des calories, distance et durée
Ce H3 détaille la méthode pour estimer calories, distances et durées avant de valider la saisie afin d’optimiser la précision. Pour les randonnées, comparez avec vos séances précédentes pour estimer la dépense énergétique et ajuster la valeur. Vous pouvez aussi utiliser une application telle que Strava ou un calculateur en ligne pour affiner l’estimation et croiser les valeurs.
Champs à renseigner :
- Type d’activité choisi pour catégorisation correcte
- Énergie dépensée en kilocalories selon intensité
- Distance parcourue si applicable pour activités extérieures
- Heure de début et de fin pour cohérence temporelle
Type d’activité
Données principales
Impact anneau Move
Icône affichée
Marche
Calories, distance, durée
Fort
Icône Santé
Course
Calories, distance, durée
Très fort
Icône Santé
Vélo
Calories, distance, durée
Significatif
Icône Santé
Natation
Calories, durée
Modéré
Icône Santé
« Après quelques essais j’ai ajusté mes calories manuellement et mes anneaux sont redevenus cohérents »
Claire N.
Étapes pour personnaliser :
- Comparer avec séances précédentes pour cohérence
- Utiliser des apps complémentaires comme Strava pour vérifier
- Entrer la durée exacte pour améliorer la dépense calculée
- Enregistrer un profil d’entraînement pour réutilisation future
Personnaliser sur la montre et configurer des alertes
Ce point montre comment régler des objectifs et des alertes directement depuis l’Apple Watch pour guider vos séances en temps réel. Ouvrez l’app Entraînement, sélectionnez l’activité et touchez les trois points pour éditer ou créer un entraînement personnalisé. Vous pouvez définir calories, distance ou durée, puis enregistrer le profil pour réutiliser les paramètres lors d’une prochaine séance.
Paramètres et alertes :
- Alerte fréquence cardiaque pour intensité ciblée
- Alerte distance ou temps pour fractionnés précis
- Objectif calories pour contribution au Move
- Enregistrer et réutiliser les profils d’entraînement
« En configurant une alerte fréquence cardiaque j’ai mieux géré mes intervalles sans regarder l’écran »
Sébastien N.
Vérifier l’impact sur l’objectif Move et synchroniser avec d’autres apps
Après correction et personnalisation, il convient de contrôler l’effet sur l’objectif Move et la synchronisation externe avec vos services sport favoris. Selon Apple Support, les entrées manuelles alimentent l’objectif Move et apparaissent dans Fitness mais avec l’icône Santé pour les distinguer. Pour éviter doublons ou pertes, vérifiez les autorisations de partage avec Strava, Garmin, Fitbit et autres applications.
Supprimer ou modifier une séance enregistrée
Ce point explique comment supprimer une entrée erronée depuis Santé ou Fitness pour garder vos totaux propres et fiables. Dans Santé, parcourez Parcourir > Activité > Entraînements puis afficher toutes les données pour localiser l’entrée à corriger. Balayez une entrée vers la gauche pour supprimer un enregistrement individuel, la conséquence sur l’anneau Move est immédiate et visible dans Fitness.
Actions de suppression :
- Afficher toutes les données dans Santé pour repérer l’entrée
- Balayer vers la gauche et appuyer sur Supprimer pour retirer
- Vérifier l’anneau Move après suppression pour constater l’effet
- Synchroniser ensuite avec vos apps pour éviter divergences
« J’ai effacé une activité mal saisie et cela a corrigé mes totaux du jour »
Marie N.
Synchronisation avec Strava, Garmin et autres services
Ce H3 aborde la liaison entre Santé et des services comme Strava, Garmin Connect et Fitbit pour consolider vos données sportives. De nombreuses applications sportives récupèrent les données de Santé via les autorisations de l’iPhone et les synchronisent selon vos réglages. Selon Apple Support, activez la synchronisation dans les réglages de chaque application pour éviter les doublons et assurer la cohérence des calories et distances.
Applications compatibles courantes :
- Strava pour journaliser activités extérieures et segments
- Garmin Connect pour utilisateurs d’appareils Garmin et données avancées
- Fitbit pour consolidation des activités et suivi santé
- Decathlon, Polar, Suunto, Nike, Adidas, Under Armour comme options selon préférences
Source : Apple Support, « Ajouter manuellement un exercice dans l’app Santé », Apple Support.