Arrêtez d’utiliser votre téléphone pour dormir

By Flavien ROUX

Les magasins d’applications comme Google Play Store et l’App Store d’Apple comptent des millions et des millions d’applications sonores de sommeil téléchargées. Les bruits de sommeil, comme le bruit blanc et les bruits de pluie sont populaires. Si vous en faites partie, il est temps de passer à la version supérieure.

Il semblerait qu’un téléphone soit le générateur de sons parfait. Il est déjà sur votre table de chevet, dispose d’un haut-parleur et peut accéder à des applications qui émettront une variété de sons de sommeil. Si vous avez vraiment besoin d’entendre des bruits de fond pendant que vous dormez, il existe des options plus efficaces.

Fausse Commodité

Il y a une bonne raison pour laquelle les gens utilisent leur téléphone pour émettre des sons de sommeil plutôt qu’un générateur de sons: la commodité. Les smartphones sont si polyvalents qu’ils peuvent remplir de nombreuses fonctions pour lesquelles nous avions autrefois besoin d’appareils spéciaux. Parfois, le téléphone est plus pratique qu’un ordinateur.

Il est vrai qu’un téléphone portable est pratique. Mais un appareil sonore est encore mieux. Tout ce que vous avez à faire est d’appuyer sur quelques boutons. C’est ça. Plus besoin de jouer avec les applications et les boutons de volume ou d’utiliser des commandes vocales. Une fois que vous avez tout configuré, le système est immédiatement disponible.

La machine sonore a beaucoup de fonctionnalités que j’apprécie. J’ai également utilisé mon téléphone portable pour produire du bruit blanc. Je ne comprenais pas le besoin d’un appareil hautement spécialisé. C’était comme mettre à niveau mon ancienne souris. Pourquoi je ne l’avais pas fait plus tôt? Est-ce que ce que je pensais pratique n’était vraiment pas?

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Arrêtez d’utiliser votre téléphone pour les sons du sommeil

Qualité Sonore, Longévité

Si vous n’êtes pas préoccupé par la commodité, pensez à la qualité sonore. Si votre téléphone a des haut-parleurs intégrés, ils ne sont probablement pas tous identiques. Sont-ils bons cependant? Même le meilleur haut-parleur sur un smartphone a ses limites.

Les haut-parleurs de votre smartphone sonnent probablement grêles. Ils ne sont pas capables de produire un son fort. Un haut-parleur emballé dans un appareil aussi petit est voué à sonner minuscule. Il ne faut pas oublier l’aspect « sonore » des sons du sommeil.

Ma machine à sons bon marché à 30 sounds sonne bien mieux que le haut-parleur de mon téléphone. Le bruit blanc ne donne pas vraiment l’impression qu’il sort d’un endroit spécifique. Au lieu de cela, il est réparti uniformément dans toute ma chambre. Il y a aussi une plus grande profondeur dans le son. Comme la différence entre un vinyle et un CD.

L’un des avantages d’une machine sonore dédiée est sa longévité et sa cohérence. Vous pouvez mettre à niveau votre téléphone portable chaque année. Le son sera différent. Je possède mes machines sonores bon marché depuis plus de quatre ans et elles sonnent toujours de la même manière.

Une utilisation à long terme pourrait endommager votre téléphone portable

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous dormez probablement environ 8 heures par jour et utilisez votre téléphone pendant 2 à 4 ans de plus avant de passer à la version supérieure. Additionnez la durée d’utilisation de votre enceinte et vous pouvez voir qu’elle va user votre téléphone.

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Tu peux faire le calcul. Huit heures de son de téléphone par nuit totalisent 2920 heures par an. Cela représente environ 121 jours par an, soit environ quatre mois. Si vous conservez le téléphone que vous avez pendant 3 ans, puis effectuez une mise à niveau, vos haut-parleurs fonctionneront pendant environ un an.

Après avoir utilisé un iPad comme machine à sons quotidienne pendant deux ans, l’un des éditeurs a fait éteindre les haut-parleurs. Si vous n’utilisez votre téléphone qu’occasionnellement pour l’utiliser comme machine à sons, cela ne vous posera peut-être pas de problème.

Ce n’est pas toujours gratuit

Parlons de certaines des applications de sons de sommeil » gratuites  » et populaires que l’on peut trouver dans l’App Store. Ces applications ne coûtent pas d’argent à l’avance, mais vous les « payez » par d’autres moyens. Les applications peuvent avoir des publicités d’interruption ennuyeuses, collecter des données personnelles en coulisses ou consommer vos données en streaming.

Une machine audio dédiée ne remplit aucune de ces fonctions. Il n’y a pas d’interruptions ou de boucles de rétroaction. L’appareil ne nécessite pas de connexion Internet et ne suit pas vos activités. Parfois, un appareil stupide est le meilleur.

Vous Devez

Les machines sonores ne sont pas toujours une bonne option. De nombreuses machines sonores ne fonctionnent pas sur piles, vous ne pouvez donc pas les utiliser sans électricité. Que pouvez-vous utiliser dans de telles situations? La meilleure solution pour ces situations est de ne télécharger aucune application.

L’iPhone d’Apple inclut une fonctionnalité qui vous permet de jouer des sons de fond. Il est caché dans la section Accessibilité. Des effets sonores de bruit blanc, d’océan, de pluie et de ruisseau sont disponibles. C’est pénible à faire chaque fois que vous voulez des bruits de sommeil, mais créer un raccourci pour votre écran d’accueil facilite les choses.

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Android a une solution intégrée qui n’est pas aussi bonne. L’Assistant Google est capable de le faire en disant simplement « jouer au bruit blanc » ou « jouer aux orages ». Pour que cela fonctionne, cependant, vous devrez être connecté à Internet. Si vous recherchez des sons de sommeil hors ligne, téléchargez l’application” BetterSleep ».

Les smartphones ont remplacé un certain nombre d’appareils. Cependant, parfois, les alternatives analogiques sont meilleures. Appuyez simplement sur le bouton au lieu de jouer avec votre téléphone. Si vous souhaitez économiser la batterie, arrêtez d’utiliser votre téléphone portable comme lampe.

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